能想到最美好的事情是，歲月靜好，容顏依舊。雖然說，變老是每個(gè)人都要面對(duì)的自然規(guī)律，它再正常不過。衰老不可避免，為何不讓它來的更晚一點(diǎn)，節(jié)奏更慢一點(diǎn)？讓年齡成為秘密，從現(xiàn)在開始學(xué)如何防止肌膚衰老。

衰老的跡象

人的衰老，在面部直接體現(xiàn)為，眼袋、眼紋、黑眼圈、各種皺紋包括法令紋、川字紋、抬頭紋、皮膚暗沉無光澤、松弛、長(zhǎng)斑。衰老不僅僅體現(xiàn)在人的皮膚上，還體現(xiàn)在心理上。體現(xiàn)在心理上的衰老是對(duì)世界失去了好奇心，沒有勇氣嘗試新的領(lǐng)域，失敗了不敢再重來。抗衰老，還需要由內(nèi)而外雙管齊下。

如何防止肌膚衰老之皮膚保養(yǎng)

如果要說皮膚保養(yǎng)抗衰老，一萬字都說不清楚，抗衰老主要是清潔、保濕補(bǔ)水、抗糖化、抗氧化和防曬。

皮膚清潔要到位?；瘖y已經(jīng)是當(dāng)代女性每天出門前的必修課了，如果不注意徹底清潔，非但抗不了衰老，長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)引起一系列的皮膚問題，如過敏，長(zhǎng)痘等。清潔是第一步。

其次是保濕補(bǔ)水，都說女人是水做的，很多皮膚問題都是缺水引起的，護(hù)膚步驟里，一定少不了補(bǔ)水。

抗糖化對(duì)皮膚的保養(yǎng)很有必要。適量滿足生活所需的糖分是可以的，但長(zhǎng)期大量糖分的攝入不僅引起三高，長(zhǎng)期的糖化反應(yīng)對(duì)膠原蛋白的侵蝕也不可小覷。

抗氧化是幾乎女人醫(yī)生都要做的護(hù)理，就像清潔保濕樣是護(hù)膚的基礎(chǔ)護(hù)理。抗氧化的本質(zhì)是捕捉、清除自由基的，防止外界的刺激因素（包括外界污染、射線照射等），過量的自由基會(huì)導(dǎo)致衰老和疾病，抗氧化是可以延緩衰老的。

防曬可預(yù)防肌膚老化。和身體的其他器官相比，肌膚老化速度更快。太陽中的紫外線也是外部接觸到的不利環(huán)境因子，會(huì)產(chǎn)生自由基。有數(shù)據(jù)稱，紫外線引起的光老化占了衰老的70%，可見防曬的重要性了。

當(dāng)然皮膚保養(yǎng)少不了抗老護(hù)膚品。有數(shù)據(jù)表明，一個(gè)女人一生平均要用200萬人民的護(hù)膚品。如果從25歲開始用抗老護(hù)膚品，在護(hù)膚的周期里，大多數(shù)都是在抗衰老的。選擇專業(yè)的抗衰護(hù)膚也是至關(guān)重要的。20歲左右的肌膚可以只使用保濕補(bǔ)水效果的護(hù)膚品，25歲以上，需要使用抗初老的護(hù)膚品預(yù)防衰老，30歲以上，肌膚自然衰老出現(xiàn)各種肌膚問題時(shí)，就需要專業(yè)的抗衰護(hù)膚品，如hopkins lab 抗老護(hù)膚品系列。如霍普1號(hào)主打瞬效祛眼袋，霍普2號(hào)主打90s去皺，短暫抹掉已經(jīng)形成的衰老跡象。

如何防止肌膚衰老之習(xí)慣

規(guī)律的作息習(xí)慣。良好作息是對(duì)抗衰老最起碼的保養(yǎng)工作。皮膚晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是一個(gè)最佳的晚間保養(yǎng)狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間熬夜，會(huì)造成皮膚在夜間油脂分泌異常以及黑色素沉淀，形成痘痘和色斑，使皮膚變得毛糙。長(zhǎng)期熬夜是對(duì)自己體力的“透支”。也是對(duì)身體的一種摧殘。

吃好動(dòng)好。人食五谷雜糧，飲食方面的保養(yǎng)也是老生常談了，多喝水多吃蔬菜水果維生素，飲食清淡規(guī)律。科學(xué)研究顯示：鍛煉可以通過改變?nèi)梭w的脫氧核糖核酸（DNA）結(jié)構(gòu)讓人變得更加年輕，每天鍛煉半個(gè)小時(shí)的人要比不愛動(dòng)的人看上去至少年輕10歲。生命在于運(yùn)動(dòng)！運(yùn)動(dòng)既可以調(diào)節(jié)人的心理，還能延緩衰老。